YOGA

Lo Yoga è una disciplina antichissima di origine orientale che mira a garantire benefici al corpo attraverso il miglioramento della postura, il potenziamento muscolare e l’allenamento mentale. Lo Yoga si basa su l’assunzione di alcune posizioni che vanno mantenute attraverso il controllo della respirazione e della mente. Quindi questa disciplina tende a coinvolge: il corpo, la postura, il respiro, la spiritualità. Tra i principali benefici dello Yoga: migliora l’elasticità e la tonicità muscolare, la postura, la mobilità delle articolazioni,  rilassa la mente e il corpo e stimola la circolazione sanguigna, il sonno e aiuta la respirazione.